alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

15 moduri prin care tai rapid 500 de calorii

De în Sport 14 dec 2009
Ce 10, ce 20, ce 100? M-am aruncat la cat de mult am putut eu, rational vorbind, sa o fac! La 500 de calorii...se pot sau nu se pot "decapita" rapid si inteligent 500 de calorii zilnic din totalul ingerat? Se pot! Cu metode mai mult sau mai putin "dureroase", insa efectul merita orice efort, pentru ca se traduce si sub forma de slabit spectaculos!
Echivalentul unei slabiri se traduce asa cum spuneam si sub forma caloriilor taiate din portia zilnica...asadar, pe principiul mai putine calorii, mai multe sanse de slabit rapid, noi am purces in cautarea celor mai eficiente si inedite metode de a taia fix 500 de calorii din meniu...sa vedem ce putem face in acest sens? Avem nevoie, nu-i asa, de o "subtiere" rapida a meniului inainte de sarbatori, pentru a avea parte o silueta ce merita sarbatorita!

1. Sa incepem prin a te intreba cate pahare de suc bei? Evident ca nu ma refer la cel natural, facut in casa (care are si el caloriile lui si nu este bine in a se exagera nici cu el), ci la cel din comert, fie ca este acidulat sau nu? Nu minti! pana si eu, care nu sunt buna prietena cu ele, tot mai scap un pahar, doua, printre, sau la o iesire cu prietenele!

Pai ar trebui sa stii ca 250 de ml de suc  (un pahar mai mare) poate ajunge sa contina pana la 150 de calorii. Daca bei 3 pahare, cu usurinta iti iei portia de 500 de calorii din suc. Taieee!

2.
Hmmm, nu eram eu o pasionata a cluburilor si a concertelor, dar dupa o asa stire, parca imi vine sa-mi reorientez gusturile in materie de astfel de locatii, pentru ca 2 ore de dans echivaleaza cu 500 de calorii consumate, iar un studiu a demonstrat ca o ora si jumatate la un concert rock (care te solicita din plin) poate echivala cu pana la 600 de calorii arse complet.

3.
Hmm, e sau nu e iarna afara?! Parca nu prea seamana fara zapada, nu-i asa? Nu-i nicio problema! Organizatorii sporturilor de iarna (de pe la munte mai ales) au avut grija sa imprastie zapada artificiala pentru iubitorii acestor activitati, astfel ca, pe unele partii de la noi s-a dat startul oficial al acestor sporturi.  Trebuie sa stii ca daca ai cazut in plasa gustului unor sarmalute, sau ai aterizat pe la taierea porcului, unde toate preparatele iti fac cu ochiul, si nu te-ai putut abtine e bine sa stii ca poti da jos rapid caloriile cu o ora de ski, in care poti consuma pana la 400 de calorii. Daca depasesti ora, poti ajunge cu usurinta la cele 500 de care tot vorbim.

4.
Nu-ti plac sporturile, dar nu refuzi niciodata o plimbare? Ei bine, si ce daca e iarna? Aerul curat face bine organismului. Plus de asta, doua ore de plimbat printre nameti sau nu, te scapa de 500 de calorii de pe corp.

5. Adori cafeaua deja preparata, cumparata din locatia preferata, nu-i asa? Stiu, si eu sunt o persoana care cade usor in capcana gustului si aromei unei cafele. Iar daca mai e si latte, frappe, in 3 culori, venetiana, sau mai stiu eu cu ce arome si adjuvanti care sa o faca sa se "lipeasca" de papilele mele gustative ca de un magnet, atunci cu atat mai bine. Dar stiai ca unele dinter aceste cafele cu multe adaosuri pot ajunge pana la 800 de calorii, in functie de locul si de tipul ei. Sa nu spunem 800, dar si 500 sau 400 de calorii pentru o cafea mi se pare cam mult. Prefer una black, cu putin lapte degresat si cred ca am taiat destul!

6.
Amestecul de ciocolata, caramel, biscuiti, alune, migdale, stafide si alte bunataturi de acest ne lasa gura apa si dieta vraiste, pentru ca daca le avem la indemana nu ne putem abtine in a nu le savura. Stiuuu, a trecut si pe la mine mosu' cu dulciuri si parca mi-era mila sa le las acolo, dar incepe sa imi para rau, mai ales ca un baton de ciocolata poate ajunge pana la 300 de calorii. Si cand ne oprim noi doar la unul?

7.
Patinajul este principala atractie a oraselor si incet-incet rasar locatiile special amenajate pentru asa ceva. 500 de calorii pot zbura in numai o ora si jumatate de patinaj, destul de alert insa.

8.
Atentie la bauturile de sarbatori! Vine cea mai frumoasa perioada a anului, iar rasfatul planeaza nu numai asupra mancarurilor, ci si a bauturilor. Lasand la o parte bauturile uzuale, cele dulci comerciale,  alcoolul, sau cafelele "impopotonate" cu smantana, lapte, si alte adaosuri calorice de care nici nu mai pomenesc, mare grija la cocktailuri. Si eu prefer ca atunci cand ies in perioada sarbatorilor sa beau cea spectaculos, acest lucru traducandu-se printr-un cocktail delicios si cat mai dulce, evident. iti dau doar 2 exemple pe care ar trebui sa le tai din meniu: Pina Colada ajunge pana la 650 de calorii, iar Margarita pana la 500, dar mai asunt si altele. Atentie mare, pentru ca un studiu realizat la Universitatea din Carolina de Nord a evidentiat faptul ca oamenii ingereaza zilnic peste 450 de calorii, numai din consumul de bauturi.

9. Zaharul - cam peste tot si in toate. Asadar, sa facem un calcul simplu: 8 lingurite de zahar este echivalentul a 100 de calorii, deci pana la 500 mai sunt vrei 32...Aaaa, sigur nu consumi tu atat pe zi, nu-i asa? Corect, si eu zic la fel, abia daca imi pun o lingurita la cafea. Dar la mancarurile din comert, semi-preparate, fast-food, prajituri, bauturi si chiar painea pe care le mananci paote zilnic poate ca nu te-a gandit ca ar avea zahar, nu-i asa? Trist, dar adevarat...este posibil ca 500 de calorii sa fie colateral adunate intr-o singura zi din consumul a variate produse.

10. Siropul de artar este intotdeauna de preferat in locul zaharului industrial, dar sa nu credeti ca este compelt inofensiv, o singura lingura de sirop adaugand organismului 100 de calorii. Cand folosesti insa 5 lingurite intr-o zi? Simplu! La desertul preferat de toata lumea: clatitele! Unele persoane adauga si pana la 6 linguri pe o singura clatita, ceea ce inseamna dintr-un foc 600 de calorii. Nu suna rezonabil, nu?

11. Maioneza - stiam eu ca nu e buna, dar acum chiar mi-e dusman! O singura lingura de maioneza contine aproximativ 100 de calorii, iar salatele mele preferate contin cu usurinta peste 5 linguri! Dintr-un foc 500 de calori???? :(( Trist! Se taie de pe lista!

12. Mare atentie indreptata si catre paste. Multi le recomanda ca alimente sanatoase, si nu zic nu, dar asta nu inseamna ca nu ingrasa. O ceasca (masura) de paste contine cam 220 de calorii, iar o portie la o masa depaseste cu mult o ceasca, ajungand uneori si pana la 1.056 calorii, alaturi de celelalte ingrediente continute. Este o capcana aici!

13.
E curatenie generala inainte de Sarbatori, nu-i asa? De ce sa pui pe altii sa faca cand poti profita de efectele acestei operatiuni. Eud eja am inceput de sambata, facand luna una dintre camerele camerei. Cele 500 de calorii se ard in cam 2 ore si jumatate de curatenie, ins ava spun sigur ca la mine a durat mai mult, de pe la 12 fara ceva, pana la 3 jumatate dupa-amiaza. hmm, iata o veste buna, in ciuda oboselii acumulate.

14.
Daca frecventezi sala de gimnastica, fa-o cu cap, alege sportul care arde cele mai multe calorii pe ora: Tae-bo, pana la 800 in total. Iar daca nu te duci, ce zici? Nu e cazul oare?

15. Daca nu dormi suficient de mult, s-ar putea sa mananci mai mult decat trebuie! Cei care dorm doar 5 ore si jumatate au tendinta sa manance cu pana la 1000 de calorii mai mult, sustin cercetatori americani ai Universitatii din Chicago. Incearca totusi sa "adormi" aceste calorii!

Nu rata articolul saptamanii!

Stai in Bucuresti, iar muntele iti e strain iarna aceasta? Nu te intrista! Alege una dintre ofertele sub 100 de euro pentru trecerea in noul an! Analizeaza "Oferte sub 100 euro pentru Revelion 2010"!

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Ioana (31.01.2014, 21:38)
Destul de interesant
Răspunde-i
Viorica Badescu (27.06.2010, 01:59)
Am citit acest articol si am descoperit ca practic prea putine moduri de a taia din calorii si m-am ingrozit. Nici macar cu somnul nu stau bine... Trebuie sa-mi schimb cam multe obiceiuri nesanatoase. Multumesc pentru ca mi-ati deschis ochii la timp!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr